Noudatan edelleen Nick Symmondsin treeniohjelmaa, mutta en tee samoilla nopeuksilla kuin huippu-urheilija.
Tulkitsin siten, että Nick Symmondsin 10 mailin lenkki 4:25 min/km-vauhtia on ollut hänelle palauttava lenkki. En saa edes yrittää juosta tätä samaa vauhtia.
Ensimmäinen kilometri meni tällä kertaa lähes samaa vauhtia, mutta tarkkailin kelloa, jotta vauhti tippuisi lähemmäs 5 minuuttia per kilometri kuin 4 minuuttia per kilometri.
Tämä alun hidastelu tuli ihan tarpeeseen, sillä jo pian tunsin, että lihaskestävyys on heikentynyt rajusti. Vuoden alussa koko perheeni oli koronassa, joka myös mitattiin poliklinikalla. Minulla oli helmikuussa ainakin pari päivää kova kuume. Voi olla, että kuumetta oli jo aiemmin. Tämän seurauksena keuhkoputket ja keuhkoissa oli kipua ja röhinää kaksi kuukautta, kunnes huhtikuussa kävin hammaslääkärissä ja sain antibiootin tarkistusoperaatiota varten. Antibiootti lopetti keuhkoputkissa röhinän. Minun koronaa ei missään testattu, koska en käynyt testissä, en tehnyt kotitestiä. Tämä on vain arvaus.
Juoksu ei enää juurikaan hengästytä poikkeuksellisesti, mutta lihasten voimattomuus ja lihasten väsyminen on poikkeuksellista. Tähän voi olla tietysti syynsä muutaman päivän jatkunut ripuli. Eilen en edes uskaltanut lähteä kotoa ulos.
Kun vatsa ei ole kunnossa, ravinto ei imeydy lihasten energiaksi. Tämäkin oli syy, miksi päätin tyhjällä vatsalla (nälkämasulla) hölkätä maltillisesti, jotta olisi edes jotenkin sama treenin funktio kuin Nick Symmondsilla oli. Tähän nähden keskisyke 153 oli hiukan liian korkea. En kuitenkaan tuntenut erityistä väsymystä.
Vatsaongelman syytä en ole voinut varmuudella tunnistaa. Arvailujen mukaan indoneesialaiset juurekset ovat syynä. Söin juuri niitä siinä edellä, kun vatsan ongelmat alkoivat.
Kommentit
Lähetä kommentti