Tänään olisi ollut ohjelmassa samat treenit kuin toissapäivänä, noin 10 km juoksua ja voimaharjoitukset.
Yhä edelleen aamulla lihakset olivat niin kipeät, että olin jo epätoivoinen kyvystä juosta ylipäätään mitään.
Parin kilometrin juoksun jälkeen lihakset alkoivat tuntua vähemmän kipeältä. Reiden etuosan lihaskipu oli kaikkein pahinta.
Olen luonnollisesti venytellyt. Vitamiinit, mineraalit ja aminohapot ovat aivan kiitettävästi käytössä. Niiden avulla en lihaskipua saa pois.
Huomenna on tehopäivä, joten tänään teen parhaani, että lihaskivut lähtevät pois ja muu väsymys ei enää paina liikaa.
Kevensin treeniä. Juoksin 6 mailin sijasta vain 6 kilometriä. Kuten toissapäivänä tein lihaskuntoliikkeitä 4 km:n kohdalla, mutta tämän jälkeen en juossut 4 km:n lisälenkkiä ja tehnyt lihaskuntoliikkeitä toiseen kertaan. Yksi kerta riitti. Lihaskuntoliikkeiden jälkeen juoksin pois 2 km, josta pieni 500 metrin matka aika reippaasti, 3:20/km.
Mietin kipeillä jaloilla juostessani, että eilen suomalaiset miehet ja naiset osoittivat maastojuoksun mestaruuskilpailuissa hyvin toivon merkkejä monissa sarjoissa. Hurjan kovaa vetivät maastossa. Radalla voisin kuvitella kohtuulliseksi 3:00 min/km, mutta sellaisen vauhdin siirtäminen maastoon on aivan hurjaa kyytiä.
Tätä katselin eilen illalla puhelimen näytöltä ja tulin vähän alakuloiseksi. En ikinä olisi pystynyt tuohon vauhtiin, olin aina kuntoillut jopa väärin ymmärtämättä että pitää juosta noin kovaa. Nykyään olen vanhus ja ikä tuo hitautta kaiken lisäksi. Voitanko häpeän tunteen tässä reilussa vuodessa ja pääsenkö sellaiseen suorituskuntoon, että voisin osallistua edes joukon jatkoksi M60-ikäsarjassa.
Nakkilassa oli SM-maastojuoksut ja minulle sopii epäilemättä paremmin M60-sarjan 4 km kuin nuorempien miesten 6 km. Odotan, miten käy minulle. Pystynkö top-30 -joukkoon 4 km:n matkalla sitten, kun olen saanut hyvin treenattua. Tämä edellyttää alle 4:00 min/km-vauhtia, mikä on hyvää vauhtia maastossa. On tietysti turhaa lähteä itseään häpäisemään, jos ei pystyisi edes jonon jatkona muiden perässä. Valitettavasti ensi vuonna en pääse M60-sarjaan, jossa saisi Helsingissä juosta 4 km. Liian pitkä matka jossain kaukana (minulla ei ole autoa eikä rahaa matkailuun) aiheuttaa liikaa ongelmia, että kannattaa lähteä kilpailemaan.
Ensi vuonna en valitettavasti pääse M60-sarjaan, kun SM-maastojuoksut olisivat Helsingissä, täällä lähellä. Maastot eivät ole toki edes ihan minulle sopivin laji, kisamatkakin on liian pitkä.
Niin kuin Nick Symmonds polki iltapäivällä kuntopyörällä, niin minäkin poljen tänään illalla kuntopyörällä, luultavasti 60 minuuttia.
Kommentit
Lähetä kommentti