Tehoja?

Olen kai tullut vanhaksi, en vain kuusikymppiseksi, vaan kahdeksankymppiseksi, mikäli mediaa on uskominen. Niin täytyy laittaa askelmerkit tämän päivän liikuntaa varten uusiksi. 

Aamu meni, meni päiväkin. Kääntyy iltaan, en ole tehnyt treeniä tälle päivälle. En edes yritä samoja tehoja kuin olympiajuoksija Nick Symmonds teki.

Vatsassa ongelma. Ulos en uskalla. Kun vatsassa ongelmia, lihakset eivät täyty energiasta. Ei jaksa. Odotan vielä pari tuntia tyhjää vatsaa, mutta koko ajan murehdin, että kohta pitää kiirehtiä vessaan.

Eilen oli parempi päivä, mutta jokin asia palautti vatsaongelman, joka oli myös toissapäivänä. Mikäli tänään en voi juosta, teen tämän huomenna.

Toteutus venyi klo 17:30 saakka. Vatsa oli edelleen löysä. Juoksun jälkeen ripuli häiritsi yhä, mutta oli paremmin. Tyhjä vatsa tuntuu olevan parasta.

Vatsa- ja ripuliongelma ei ollut ainoa syy, miksi kevensin itseäni varten olympiajuoksijan treeniohjelmaa. Toki energia ei tartu lihaksiin, jos vatsa ei toimi. Sitä paitsi on hiukan kiusallista.

Toinen syy treenin keventämiseen on selvä tasoero: hän on juossut 800m ja 1500m nopeammin kuin kukaan suomalainen koskaan. Minä en olisi edes nuoruuden terveinä vuosina pystynyt noihin tuloksiin, jos olisin saanut treenata ihanteellisesti. Nyt huonossa kunnossa ja monien ongelmien jälkeen käynnistän hitaasti kiiruhtaen treenit, jotta M60-sarjassa voisin olla jo hiukan parempi kuin nyt. Olisi tyhmää tyhjentää kaikkea energiaa näiden ensimmäisten päivien aikana.

Nick Symmondsin tasamaalla juostuja maileja vastaa parhaiten minulla juoksumatto etenkin tänään, kun en uskalla lähteä ulos. Minun maantie- ja maastolenkit ovat tähän tarkoitukseen mäkisiä.

KEVENNETTY TOTEUTUKSENI

3 mailia lämmittely +

1 maili 15 km/h, 4:00/km +

1 maili 18 km/h, 3:20/km +

1 maili 15 km/h, 4:00/km +

1000m 3:15 (18,5 km/h) +

2 mailia loppuhölkkä 

Videossa on virhe, kun laitoin nopeudeksi 3:09, sillä 18,5 km tekee 3:15.

Näin meni sykkeet, nousivat tonnin juoksussa 182 saakka, mikä ei ollut vielä hengitykselle ahdistavaa. "Tauko" mailin juoksujen välillä oli nopea nenän niistäminen ja pyyhkeellä kuivasin kasvot (ehkä 60 sekuntia? Ehkä joskus vaistomaisesti hengähti valmistautuen enemmän). Mahdollisesti kerran juoksin vessaan, mutta tulin heti takaisin, kun ei ollutkaan hätää.

(Taulukossa on virhe, kun laitoin nopeudeksi 3:09, sillä 18,5 km tekee 3:15.)