Olen seurannut melko tarkkaan Nick Symmondsin treenipäiväkirjaa. Tietysti vauhdit ovat olleet hitaampia. En tiedä, miten pystyisin huomenna samaan vauhtiin 800m juoksussa, jos vaikka parhaani yrittäisin.
Tänään ohjelmassa olisi ollut verryttelyn jälkeen yhteensä 9 kertaa 100 m tai 150 m rennosti. Tein sen siten, että juoksin vuorotellen 100m ja 150m, kaikkiaan 9 kertaa. Tauko oli 45 sekuntia. Eli 100m-150m-100m-150m-100m-150m-100m-150m-100m.
Lämmittelyhölkkää tein hiukan pitempään, yhteensä 60 minuuttia. Loppuhölkkä oli vain 20 minuuttia. Niiden matkoja tai sykkeitä en seurannut koko aikana.
Näin olisi ollut ohjelmassa:
Kommentit
Lähetä kommentti