Juoksentelin aamulla 14 km, josta 2 km alkuverryttelyä ja 50x100m kovaa ja 50x100m löysää sekä 2 km loppuverryttely. Meni tämä treeni laadukkaasti ihan itsekseen. En kokisi mitään haittaa, jos mukaan tulee juoksija sparraamaan.
Treenit ovat treenejä. Minä itse ja kukin tulee omilla taustoillaan ja tilanteessaan. Treeni ei ole kilpailu, vaikka toisen juoksijan osallistuminen parantaa pääasiassa keskittymistä, huonolaatuiset spurtit vähenevät.
Juoksentelin pari vuotta sitten Liikuntamyllyssä omilla aamusiivouksen ja 30 km pyöräilytaustojen jälkeen vastaavia spurtteja ikämiesten kilpailuihin osallistuvien nuorempien miesten kanssa. HKV:n ikämiesten sprintteri - joka lähes joka päivä treenasi Myllyssä - pyysi usein itsekin minua mukaan. Riippumatta omasta sen hetkisestä terävyydestä, kyllä mukaan oli hyödyllistä lähteä.
Juoksentelin Myllyssä myös vastaavan treenin kuin tänään aamulla, paitsi vain 30x100 m, erään 35 vuotiaan miehen kanssa, joka valmistautui Aikuisurheiluliiton Suomen mestaruuskilpailuihin. Kaikki tämä oli hyödyllistä jokaiselle.
Tällä hetkellä olisin hiukan itsekkäämpi ja varoisin liioittelua, johon sorruin menneinä vuosina. Kaikkea mahdollista ei pidä ahtaa yhteen treeniin.
Erityisesti nurmella tai tartanilla piikkareissa juostavat spurtit ovat sellaisia impulsseja keholle, että tarvitsen niitä vanhalla iällä. Älä häpeile, ota yhteyttä ja juoksentele nopeammin tai hitaammin mukana!
Juha Molari
GSM 040 684 1172
juhamolari@gmail.com
Kommentit
Lähetä kommentti