Kolme vuotta sitten tein palauttavan treenin Liikuntamyllyssä juuri samalla tavalla kuin eilen, mutta tänään pohjelihakset ja pakarat ovat kipeät.
Jo välittömästi mentyä radalle ja laitettua piikkarit jalkaan ymmärsin, mikä on ollut ulkona juostavan "nylkyn" ongelma. Itse asiassa tämä ongelma oli tullut tietooni hyvin Pukinmäen yleisurheilukentällä, kun tunsin, että tehot puuttuvat.
Tavanomainen juoksu lenkkikengissä jätti tietyt lihakset liian heikkoon kuntoon. Piikkarit ottavat maasta kiinni loistavasti ja juoksun vaiheet tulevat tehokkaammiksi.
Olen ollut poissa Myllystä 2,5 vuotta niin kuin myös juoksulegenda Juha Väätäinen esitteli paikalle saapuneelle tuttavalleen, joka päivä Myllyssä asioineelle ikämiehelle. Piikkarien ote tartaniin on se efekti, joita kehoni tarvitsee torjuakseen rappeutumisen.
Myös aitajuoksua kehoni tarvitsee, vaikka se on ulkoisesti niin vaatimatonta muutaman aidan hyppelyä. Piikkarit jalassa nämä ponnistukset ovat tärkeitä. Päkiöillä juoksu tehostuu.
Niin hyödyllistä kuin eilinen lepopäivän verryttely oli enkä sitä tehnyt edes raskaasti, niin tänään joudun huomattavasti keventää aiottua tehopäivän treenejä. Huomenna en juokse yhtään, pelkkä venyttely riittää. Papat eivät välttämättä ymmärrä, että tässä on kyse niin sanotun superkompensaation tavoittelusta: haluan, että levolla kunto nousee entistä paremmaksi.
Aamulla en lähtenyt juoksemaan lainkaan. Tänään toki liikutaan, mutta unelmat huippuluokan suorituksista täytyy hylätä tältä päivältä, koska lihakset ovat kipeät.
Kommentit
Lähetä kommentti