Lepopäiväni iltalenkkiä järki hillitsee, ja tietysti lihasten voimattomuus.
Eilen oli tehopäivä, jossa oli pahasti hengästyttävää juoksua. Lauantaina on tarkoitus olla sen verran pirteät jalat, että viitsii juosta helpon hitaan pitkän lenkin. Jos tämä perjantai menee liian rasittavaksi, silloin lauantaina ei pitkä lenkki maistu sellaiselle kuin sen pitäisi.
Tämä on syy, miksi sanon, että järki rajoittaa iltalenkkiä. Tänään tunsin väsymystä ja tehottomuutta. Se on tietysti ihan luonnollista eilispäivän jälkeen. Olisin voinut iskeä ylämäkeen kovempaa ja useamman kerran, mutta silloin palautuminen olisi epäonnistunut.
Aamulla juoksin melko samalla periaatteella, mutta tasamaalla. Nyt oli valitettavasti huonompi olo kuin aamulla, vaikka toiveeni oli, että nyt juoksu tuntuisi paremmalle. Näin ollen en tehnyt toisen 3 km:n hölkän jälkeen enää mäkeen 80 m reipasta juoksua, vaan käännyin kotiin. Aamulla tein vielä yhden sarjan tasamaalla ja sitten vielä kilometrin verryttelyn.
Iltalenkki:
3 km kevyttä+
6x80m reippaasti
ylämäkeen/
alas hissuttelua
+ 3 km kevyttä
Tiedän, että voidaan moittia mitätöntä sisältöä. Eihän tuo ollut juuri mitään! Täytyy laskea kuitenkin tarkoitusperä: eihän tämän pitänyt olla tehopäivä, vaan lepopäivä. Aamulla juoksin noin 10 km, jos lasketaan hissuttelut mukaan. Nyt illalla 7 km hissuttelut mukaan luettuna. Yhteensä lepopäivänä 17 km. Mielestäni en tarvitse enempää, jotta tarkoitus ei muutu vääräksi tälle päivälle.
Huomenna "kerätään" enemmän matalatehoisia kilometrejä.
Kerron hyvin avoimesti, mitä teen tämän vuoden aikana. Jotain pientä jätän kertomatta. Katsotaan, mihin kunto kehittyy hitaasti kiiruhtaen vuoden aikana. Olisiko minusta pappojen 60 ikävuotisten ratakilpailuihin? Voit seurata mukana soveltuvin osin näitä "treenejä", jotka vähitellen koventuvat, kun vuoden 2023/2024 vaihde lähestyy. Silloin voi olla vaikeaa hypätä matkaan mukaan. Nyt kuntoni on vielä niin heikko, että tähän voi tulla mukaan kuka tahansa tavallinen vanha ihminen.
Kommentit
Lähetä kommentti