Keskiviikkona 6. heinäkuuta 2022 aamulla klo 8 hölkkäsin Myllypuron Liikuntamyllyyn. Repussa vaihtopaita, juoma ja piikkarit. Lihakset olivat eilisen päivän jälkeen pahasti kipeät, joten tunsin, että tänään ei ole hyödyllistä tavallinen hidas hölkkä, se ei tee mitään hyvää. Halusin toisenlaisia ärsykkeitä, jotta lihaksisto ja hermosto alkaisivat jälleen toimia normaalisti. Eilen en kokenut lihaksiston ja hermoston toimivan hyvin. Alkuhölkkä oli 4 km. Paluuhölkkä oli myös 4 km. Meno- ja paluumatkalla näin Sota-Sannan uhreja leipäjonossa.
Liikuntamyllyssä, kun pääsin ovelle, vahtimestari lausui, että "pitkästä aikaan". Hän tunsi aivan selvästi minut, vaikka en ole käynyt 2,5 vuoteen. Suomi24-kirjoittajat ovat väärässä, kun väittävät, että en olisi koskaan treenannut Liikuntamyllyssä. Jopa vahtimestari tunnisti minut "pitkästä aikaan", vaikka hallissa käy kymmeniä tuhansia asiakkaita.
Juha Väätäinen kertoi katselleensa kuntopyörän päältä ja pitäneen minun lämmittelyhölkkää, "alkuverryttelyn alkuverryttelyä", ihan hyvänä. Iloista kuulla.
Sitten juoksin rennon helposti lenkkareissa ja pitkissä verkkareissa 150 metrin pätkää noin 10 kertaa, pääasiana oli venytellä kipeitä lihaksia.
Sen jälkeen otin pitkät verkkarit pois ja juoksin shortseissa ja piikkareissa 150 metrin pätkää 10 kertaa rennon reippaasti ja helposti. Tämä oli verryttelyä lepopäivänä.
Siirryin juoksemaan pappa-aitoja, 3 aitaa 10 kertaa. Aluksi jalat tuntuivat niin kipeältä, että pelotti hypätä yhden aidankin yli. Lopulta pelko hävisi pois. Todella huomaa, miten lihakset ja hermosto eivät ole kunnossa.
Tämän jälkeen juttelin Juha Väätäisen kanssa, joka oli ohjaamassa Suomen parasta M18-sarjan juoksijaa, joka todennäköisesti voittaa myös Kalevan kisoissa miesten 5000 metriä. Itse juoksin 20x60 metriä hissuttelupalautuksella: näistä juoksuista 7 tein ennen VU:n superlahjakasta juoksijaa, joka tämän jälkeen juoksi ihan samassa rytmissä samat 60 metriä hissuttelupalautuksella. Minä lopetin, kun olin saanut kokoon yhteensä 20 toistoa. Hän jatkoi vielä minun jälkeeni muutaman toiston. Hänellä oli allaan juoksumatolla 4 min/km-juoksua reilu kymppi.
Juttelin vielä vähän Juha Väätäisen kanssa, joka pisti kätensä olalleni ja sanoi, että hyvältä juoksu näyttää, ei ole yhtään mitään muuta sanottavaa, mutta käsiä voisin pitää hiukan ylempänä. Käteni hiihtävät hiukan alhaalla, mistä ongelmasta olen ollut tietoinen. Se on perua juniori- ja teinivuosien hiihtämisestä, jolloin käytettiin myös lyhyitä sauvoja. Yritän ottaa yhä enemmän opiksi ja pitää kädet enemmän koukussa.
Mielestäni parasta ennen päivämäärä -niin kuin maitopurkissa - on mennyt ohitse ja sen vuoksi ikämiesten kisat eivät ole kiinnostavia. Väätäinen uskoi, että hyvin voisin niissä menestyä. Hänen mukaansa nuorten miesten urheilu on huippu-urheilua, mutta ikämiesten urheilu on jotain muuta mitenkään sitä väheksymättä.
Menin kuntosalille, jossa hiukan vahvistin ylävartalon ja jalkojen lihaksia. En paljon, koska tänään on palautuspäivä, lepopäivä, ja huomenna on tehopäivä. Nämä pienet harjoitukset nopeuttavat palautumista.
2 1/2 tunnin kuluttua tulin ulos Liikuntamyllystä ja leipäjono oli edelleen useita satoja metrejä pitki, mutta nyt se jono kulki eri paikassa. Kävelin leipäjonon ohitse. Sen jälkeen juoksin noin 4 km kotiin.
Jos joku väittää, että en olisi ikinä treenannut Liikuntamyllyssä, hänen pitäisi kysyä esimerkiksi Juha Väätäiseltä, että oliko siellä 6.7.2022 aamulla joku vanha 60-vuotias ukko, joka juoksi nopeussuoralla yhtä aikaa hänen huippulahjakkaan juoksijansa kanssa. Väätäinen on saavuttanut jotain merkittävää juoksu-urheilussa, hänet tunnetaan kovan treenaamisen puolestapuhujana, mutta hän ei sorru halveksimaan meitä vanhoja miehiä, jotka juoksemme terveysliikunnan puolesta. Siksi on hiukan ihme, millaisia tähtiä Suomi24-nylkyt ovat, että heillä on varaa solvata ja nälviä ihan kaikkea, mikä hiukan liikkuu.
Tänään en juokse enää toista kertaa. Illalla ainoastaan venyttelyn. Huomenna on tehopäivä.
Sain e-mail LinkedIn -palvelun kautta ja suosituksen hakea lääkeyhtiö Pharman viestintäasiantuntijaksi. Olenhan BBA/tradenomikoulutuksessa erikoistunut markkinointiviestintään. Olen kauhean pettynyt, jos en tule valituksi. Taas tulee yksi listalle TE-keskuksen viikko-ohjelmaan.
Kommentit
Lähetä kommentti