Tänään se tapahtui: menin yleisurheilukentälle.
20 km pyöräilyä ulkona,
välillä melko kovaa ->
Pukinmäen yleisurheilukenttä
- 2 km radalla kevyt 7:30
- 24x100m 16"/ 1' kävelytauko
10 km polkupyörällä
Jalat ovat jostain syystä poikkeuksellisen voimattomat. Voi olla, että pyöräily vaikutti. Pyöräilyä oli muinoin myös edellä, kun tein oikeastaan kolme kertaa suuremmat treenimäärät Liikuntamyllyssä. Nyt huomasin 20 toiston jälkeen, että lihakset ovat "tyhjät". Ne olivat jo alkuunsa "tyhjät", jopa huonommat kuin eilen lepopäivän lopussa. Niin tein tämän aamun kevyemmin.
Illalla lisää.
Ei tuonut Perusta-lehden, Venäjän kauppatie-lehden, Venäjän RT-kanavan ja MV-lehden kokemus sekä ilmoittamani hyvät "Venäjä-suhteet" jatkopaikkaa Iltalehden työn hakuprosessissa.
Olen täysin yllättynyt. Ilmeisesti otti niin koville, että olen nyt jopa fyysisesti uupunut.
Jaksoin iltalenkillä vain 30% suunnitelmista: tehot loppuivat jaloista, vauhti hyytyi, vaikka olin tänään nukkunut päiväunetkin!
tiistaina 5.7.2022
päivän toinen lenkki
kestopäällysteellä
2 km verryttely+
5x300m kovaa/
1 min lepotauot
+ 2 km verryttely
Kommentit
Lähetä kommentti