Alaselkä oli aamulenkin jälkeen niin pahasti kipeä, että pelotti juoksemaan lähtö illalla. Olin kuitenkin varma, että pahinta selälle olisi maata sängyssä.
Iltalenkin toinen vaikeus tuli siitä, että jalat olivat "jäykät" - ja "tehottomat".
Venytellessä eivät lihakset anna edes sitä notkeutta, mikä ei edellä ollut hyvä. Todennäköisesti alaselän kipu kuuluu samaan ongelmaan.
Tehopäivän iltalenkki oli 12 km, aamulla tuli 14 km, yhteensä siis 26 km tänään.
2 km kevyt 4:30/km
+ 5x200m "kovaa" 32-33"/
5x200m löysää
+ 2 km kevyt 4:30/km
+ 5x200m "kovaa" 32-33"/
5x200m löysää
+ 2 km kevyt 4:30/km
+ 5x80m kovaa/
5x80m löysää
+ 1 km kevyt 4:30/km
Jälkikäteen voin sanoa, että tämä ei ollut liian raskas. Jos selkä ei olisi häirinnyt, olisin voinut jopa nauttia. Kivaa kuitenkin, että juostessa illalla selän kipu "katosi" muun kärsimyksen joukkoon. Juoksun jälkeen kivut tulivat taas takaisin. Huomenna täytyy liikkua keveästi.
Kommentit
Lähetä kommentti