Olisin toivonut lepoviikon jälkeen, että viimeistään tänään olisi ollut vahva vire, mutta kaikkea muuta. Yhtään ei innosta!
Aamulla juoksin puolikkaan maratonin ihan hyvillä tehoilla. Ruoka ei maistunut sen jälkeen. Kävin kaupassa ja pesin pyykkiä. Nyt kello 14 aloitin toisen "treenin" valitettavan vastentahtoisesti. Kun olen päättänyt tänään liikkua pitkästä aikaa, niin teen sen ihan velvollisuudesta itseäni kohtaan.
Juoksu oli yllättävän väsynyttä. Sinänsä 1000 metrin vauhdit 3:00/km, mutta 800 m pätkissä 5 kertaa meni siihen nähden yllättävän helposti. Sykkeet eivät taukojen aikana laskeneet toivotun nopeasti alle 130. Lepotauot olivat noin minuutin pitempiä kuin tyypillisesti.
Ensimmäinen 800 m meni ihan kivasti lähes pelkästään "varvasponnistuksella", pelkästään sipaisin varpaalla maahan ja vauhti oli riittävä. Olisi mennyt paljonkin pitempi matka ja ensimmäisen juoksinkin hiukan yli suunnitellun 800 m. Ehkä ei olisi mennyt 3000 m vaikka tuskin olisi paljon jäänyt siitä. Voi olla, että aamun kuntoilu painoi vähän jaloissa, kun en ollut edes syönyt päivän aikana mitään.
Näiden juoksujen jälkeen suihkuun ja valmistaa ruokaa, jos se vihdoinkin maistuisi. Valitettavasti vatsassa tuntuu yhä, ettei tahtoisi syödä. Teen salaattia ja lämmitän lihaa. Kyllä keho tarvitsee ravintoa. Toisaalta en ole päässyt lihomaan tänään. Klo 15:45 päivän ensimmäinen ateria.
Tämän tiistain "treeni" eli
2.8.2022 toinen lenkki oli:
2 km kevyt 4:15/km
5x800 m 2:24 (3:00/km)
lepotauot -> syke 130
2 km kevyt 4:15/km
Illalla jonkin verran mäkijuoksua. Niin tehopäivän ohjelmassa on kolme treeniä.
Kommentit
Lähetä kommentti