Olen ihan tyytyväinen, että kuntoilun alkuaskelissa pystyin kolmeen treeniin tänään ja 42 kilometriin juoksua.
Nämä treenit eivät olleet kuitenkaan mitään mediaatiota pehmeällä patjalla. Ihan kovaa hengästymistä kaikissa kolmessa treenissä.
Iltalenkillä tuli pieni pelko ja melkein epäusko ensimmäisen mäkijuoksusarjan jälkeen, kun lähdin juoksemaan välihölkkää 3 km. Silloin oli tuntunut, että voimat loppuivat rinteeseen. Välihölkän aikana toivuin ihan hyvin. Lopuksi oli kyse ihan päätöksestä, että en jätä toista mäkijuoksusarjaa 1-2 toistoon, vaan teen kaikki 5 toistoa.
Aamulla 21 km, päivällä 8 km ja illalla 13 km. Illalla 3 km alkuhölkkä+5x200m kovaa ylämäkeen ja alas hölkkää + välihölkkä 3 km +5x200m kovaa ylämäkeen ja alas hölkkää + 3 km loppuhölkkä.
Nyt päivän toinen ja viimeinen ateria: 3 kananmunaa ja salaattia. En pelkää, että 42 juoksukilometrin jälkeen lihon. Huomenna on kevyempi päivä.
Kommentit
Lähetä kommentti