Tänään ja muutaman päivän keho ei ole ollut ihan tasapainoinen: sydän reagoi eri tavalla ja lihakset ovat tehottomat. Viime yönä oli myös kiusallinen herääminen.
Niin aamulla oli jo selvää, että tästä entisestä tehopäivästä tulee rokulipäivä. Liikun maltillisesti. Pieni pelko iski tajuntaan: mietin, olisiko joku virus häiritsemässä kehoa. Muitakin pieniä merkkejä oli siihen.
Aamulenkin lähtö oli vaivainen eikä se johtunut pelkästään korkeasta iästäni. Ensimmäinen viiden erä 200 metrin mäkijuoksua teki olon vähän paremmaksi. Hölkän kilometrivauhti oli sen jälkeen hiukan "terveempi".
Iltalenkille en suunnitellut mitään raskasta, toisin kuin tehopäivänä olisin tehnyt. Aamu teki kuitenkin sen verran väsyneeksi, että meni monta tuntia kunnes jaksoin syödä. Väsyneenä en viitsinyt nousta sohvalta ja valmistaa ruokaa.
Iltalenkin tein tasamaalla, vain 8 km. Tänään kertyi 29 km yhteensä. Lihaksiin kertyi maitohapon raskaus oudon paljon. Myös sydäntä alkoi 600 m juoksussa tykyttää kovasti. Kaikki yritin juosta suunnilleen niin paljon kuin voin, mutta tietysti pelkkä 1 minuutin lepotauko rajoittaa suorituskykyä. En kuitenkaan säästellyt siihen, että olisin jaksanut nämä kaikki toistot, vaan ajattelin, että voin aina jättää suorituksen tähän. Aina kuitenkin jaksoin vielä lisää, vaikka aluksi luulin parikymmentä sekuntia levättyä, ettei uudesta juoksusta tule yhtään mitään.
2 km alkuhölkkä +
1200m kovaa +
800m kovaa +
600m kovaa +
400m kovaa +
5x200m kovaa
1 min lepotauot
+ 2 km loppuhölkkä
Tehoviikon torstai on minulle henkisesti se raskain päivä, josta tuli tänään rokulipäivä. Pelkään sydämeen ja keuhkoihin kohdistuvaa kuormitusta, jota juuri torstai aiheuttaa. Lauantaina tai sunnuntaina teen niin sanotun pitkän lenkin, mutta se vaatii vain kärsivällisyyttä, siinä sykkeet eivät ole korkealla. Torstai riipaisee sydäntä. Minulla voi olla myös alitajuisesti pelkoja sydämen rasittamiseen, mikä on ollut eräs syy, miksi en ole kilpaillut yhtään kertaa sitten vuoden 1991, kun sydämeni leikattiin. Pelkään äärimmäisen kovaa kuormitusta sydämelle. Muistan liian hyvin kovat operaatiot tuolloin. Niin ehkä sekin vaikutti, että tehopäivä meni rokulipäiväksi.
Kommentit
Lähetä kommentti