En tiedä, kokeeko pääministerinä esiintyvä rouva tällaista syyllistä oloa, kun on virkapaikalle tuonut turhaa bileväkeä ja monissa paikoissa itsekin kiehnänyt vieraitten miesten kanssa sylitanssia. Asioita ei ole ainakaan hoidettu mallikkaasti.
Minulle jäi eilisen "tehopäivän" jälkeen syyllinen olo, että nämä kolme treeniä eivät olleet oikeasti tehokkaita, vaan ainoastaan leikisti. En tehnyt riittävästi, en laadukkaasti. Niin tehoja kuin määrää oli liian vähän.
Nykyään on tullut tuo surullinen tunne, itseään kohtaan syyllinen, että tämä kuntoilun aloitus ei ole millään lailla riittävää. Tämä ei riitä.
Näissä tunnelmissa kävin nukkumaan. Nukuin hyvin. Aamulla vatsan kanssa oli hiukan ongelmia. Lähdin kuitenkin 5 km:n aamulenkille. Juoksu ei ollut energistä ja jaksavaa. En ymmärrä syytä huonoon menoon.
En pysty arvioimaan vauhtia kovin tarkasti, koska GPS-kelloni ei latautunut, vaikka oli yli 2 vuorokautta latauksessa! Siinä oli aamulla noin 10 % virtaa. Se olisi ehkä riittänyt vain varttitunniksi, mutta akku olisi ollut tyhjä, kun käyn myös kaupassa ja kävelen kotiin. Akku tyhjenee nykyään nopeasti eikä lataudu juuri lainkaan. Ongelma on pahentunut koko ajan.
Hiukan on suunnitelmissa, että tehotorstain aamutreenin voisin tehdä Liikuntamyllyssä. Tervetuloa treenaamaan mukaan, jos juoksumattoni vauhdit epäilyttävät! Samalla tavalla se matto pyörii Myllyssäkin.
Huomispäivän aamutreenin alustava suunnitelma on: 5 km hölkkää ulkona Myllyyn + noin 10 km juoksumatolla Myllyssä alkulämpö (16 km/h, 3:45/km). 15 km:n juoksun jälkeen 10-20x200m radalla piikkareissa letkeän helposti noin 40" kukin juoksu. Voi vetää muutaman sub 30", jos lihakset eivät kipeät (pitää varoa venähdysten vaaraa). Taukojen aikana avaavaa venyttelyä. Tämän jälkeen 30-50x80m pikajuoksusuoralla 75%, hölkkäpalautus. Lopuksi 5 km ulkona loppuhölkkä. Tule mukaan!
Huomenna päivällä olisi aikomus pienen levon jälkeen juosta mäkijuoksuja ja myöhään illalla kolmas treeni kuntopyörällä.
Korjaus ilmoitukseen: en mene huomenna Liikuntamyllyyn, sillä tilillä on rahaa alle 1 €. Seuraavaksi saan rahaa 1.9.2022 (toimeentulotuki). Jääkaapissa ja pakastimessa on siihen saakka riittävästi ruokaa. En tarvitse mitään apua. Tässä todiste, että ei ole huijausta.
Kommentit
Lähetä kommentti