Pappajuoksijoiden erityisasiantuntijat ovat nyt riemuissaan, kun heidän ennustukset ja analyysit käyvät toteen siinä, ettei minusta ole pitkäjännitteisesti liikkumaan. Tänään oli määränä olla viikon tehopäivä, toinen sellainen, mutta tästä tulee rokulipäivä.
Nukahdin klo 22, mutta heräsin yöllä, rinnassa kipua ja levottomuutta ikäänkuin syke ei olisi hyvässä rytmissä. Laitoin kellon käteen. Data kertoo, että unessani oli paljon keskeytyksiä, matalimmat sykkeet olivat koholla. Kun lievästi on ollut myös nuhan merkkejä, en tee tänään tehopäivää, vaan vain kohtuullisen ulkoilun.
Voinhan minä siitä huolimatta tänään pari kertaa varovaisesti juosta. En kuitenkaan rasita sydäntäni niin kuin tehopäivänä on tyypillistä.
Juoksin aamulenkin, jolle lähtiessä en tiennyt, mitä viitsin tehdä, kun tuntui raskaalle. Kolmen kilometrin verryttelyn jälkeen tein mäkijuoksua 5 x 200 m ylämäkeen, alas hölkkää. Tämä auttoi sen verran, että päätin jatkaa toistaiseksi ja juoksin 2 kilometriä seuraavaan mäkeen, jossa tein taas 5 x 200 m ylämäkeen. Lopulta minulle kertyi juoksua 21 kilometriä, jossa yhteensä 25 x 200 m ylämäkijuoksua (5x5x200m).
Illalla teen vielä lisää treeniä, mutta sen verran kevennän tätä päivää, että en tee kolmea treeniä tänään.
Kommentit
Lähetä kommentti