Vanhuus tekee monia surkeita asioita kehooni. Nivelsiteet eivät hyvin kestä rasitusta. Vasen jalkapohja oli toista vuotta kipeä. Tämä rajoitti vauhdikasta juoksua. Tänään kipeytymistä ilmeni hiukan jalkapohjan ja nilkan nivelsiteissä juuri vasemmassa jalassa. Tuskin sattumalta.
Mäkijuoksu teki kipeyttä. Ei mitään vakavaa. Rasituksen jälkeen seuraa lepo ja vahvistuminen. Kipeytymistä ei seuraa aina vammautuminen. Heikkoudet tulivat ilmi.
Tänään oli juoksu voimatonta, vaikka ei pitäisi olla edes väsynyt.
15 km aamulenkki,
sisältäen mm.
4km VL tasamaalla
(=20x100 reipas - 100 löysää)
4km VL mäki
(=20x100 ylös - 100 alas).
Päivällä ja illalla lisää
Kommentit
Lähetä kommentti