Olen kuntoilun alkuaskelissa. Sen verran hitusen olen tepsutellut alkuaskelissa, että uskallan tehdä alkutestin, johon voin verrata kuntoni muutosta seuraavan 1,5 vuoden aikana. Tietysti toivoisin, että kuntoni myös kehittyy suotuisasti, jotta 60 vuotta vanhojen ukkojen kanssa kehtaa asettua lähtöviivalle ja juosta sen jälkeen jonon jatkona.
Tänään olen juossut kohtuullisesti aamulla (21 km) ja päivällä oli raskaat jalat, mutta siitä huolimatta yllättävän helposti meni 3:00 min/km-vauhtia 800 m ja yli 5 sarjaa. Luulisin, että juoksumatolla olisi mennyt aamun rasituksista ja tyhjästä vatsasta huolimatta lähes 3000 m.
Nyt teen kaksi viikkoa "treeniä", aloittelijalle sopivaa kuntoilua. Sen jälkeen yritän juosta tätä 3:00 min/km-vauhtia juoksumatolla 5000 m.
Meneekö matolla 2 viikon kuluttua 5000 m tällä vauhdilla?
Tietysti voidaan sanoa ilkeästi, että se ei vastaa yleisurheilukentällä tapahtuvaa suoritusta. Ei vastaa, ei.
Siitä huolimatta haluan kokeilla, jos 5000 m menisi. Se olisi hyvä lähtökohta kuntoilulle seuraavaksi 1,5 vuodeksi.
En ryhdy arvailemaan ja kääntämään, mitä juoksumatolla 5000 m 15 minuuttia olisi tartanilla. Minulle tämäkin juoksumatolla olisi ihan kiva lähtökohtana. Kokeneemmat kuntoilijat voivat asettaa itselleen sopivamman tavoitteet: jos on tällainen hidas juoksumatto (max nopeus 20 km/h), he voivat asettaa tavoitteeksi 10 000 m vastaavaa nopeutta. Jos on nopeampi matto, sitten pitää vain säätää nopeutta lisää.
Miksi näitä testejä? Minulla on helppo ja rento elämä, jossa uhkana on turhautua laiskuuteen, fyysiseen ja psyykkiseen tekemättömyyteen. Pienet vaatimukset ja haasteet tekevät hyvää ihmiselle, joka elää kuin pumpulissa helppoa elämää.
Kommentit
Lähetä kommentti