Kun en ole erittäin vakavasti tässä iässä enää kuntoilemassa (ainakaan näillä ensi askelilla), niin mennyt lepoviikko tuli hyvin tarpeeseen. En jaksa olla ahkera viikosta toiseen. Sopii paremmin, jos jaksaa edes kaksi viikkoa olla tunnollinen, kun kolmannella viikolla voi lepäillä.
Tänään alkoi taas "treeniviikko", jota ei pidä sekoittaa kenenkään kokeneen kuntoilijan tai kilpakuntoilijan treeniviikkoon, mikäli nämä ovat kuusikymppisiä ikätovereita tai nuorempia. Heillä määrät ja laatu ovat tietenkin huimasti korkeammalla tasolla. Toivottavasti ensi vuonna itsekin pystyisin ihan oikeaan treenaamiseen.
Tänään "treeniviikko" alkoi viikon helpolla päivällä. Maanantaina juoksen kymmenen kilometrin lenkin tasavauhtista kevyttä aamulla ja illalla vastaava kevyt lenkki uudelleen. En tee mitään spurtteja tällä kertaa lenkin lopussa. Muistan venytellä hyvin kotona monta kertaa päivässä.
Tiistaina on treeniviikon tehopäivä. Tänään maanantaina ei saa kuluttaa kehoa väsyksiin, kun huomenna pitäisi olla parhaimmillaan.
Tänään oli juoksulenkillä aamulla hiukan liikaa vaatteita. Shortsit olisivat riittäneet. Olin aiemmin ulkoiluttamassa koiraa poikani kanssa. Silloin oli vielä kylmempää. En enää halunnut vaihtaa vaatteita, kun jatkan juoksulenkille. Näin ollen oli sopivaa valita hiukan suojaisa metsälenkki, jossa oli puiden varjoja.
Suihkun jälkeen oli melko kiva uutinen, että painovaaka näytti 65 kg. Ylipaino ei lähde rajusti, syön koko ajan riittävästi, mutta vähitellen liika paino tippuu ja juoksu kevenee. Olin ennen 177 cm, mutta nykyään mittaus kertoo, että 176 cm. Vielä on toki matkaa laihtua, jotta olisin kestävyysjuoksuun minulle ihanteelliset 54-57 kg.
Kommentit
Lähetä kommentti