Vasemman akillisjänteen kivun johdosta pistin kahdet sukat, jotta nilkka on lämmin. Lenkillä vauhti oli pidettävä erittäin hitaana. Etukäteen pohkeita venytin.
Unelmien aamulenkki puolimaraton lyheni puoleen, kun kaikista varotoimista huolimatta akilles hiukan tuntui juostessa.
Lievä akillisjänteen kipu ei ole este juoksemiselle, mutta tilannetta pitää tarkkailla ja hoitaa. Esimerkiksi lenkillä oli yksi erittäin terävä 60 m ylämäki. Siinä akillisjänne olisi rasittanut liikaa, jos olisin juossut niin kuin tavallisesti: terävä spurttia alhaalta ylös. Tänään kävelin sen nyppylän. Ei liikaa vääntöjä nilkkaan.
Kommentit
Lähetä kommentti