Ulkona alkuverryttely, pari kilometriä hengästyttävän kovaa, ja ulkolenkin jälkeen heti juoksumatolla tuttua ja turvallista vauhtia 3:00 min/km.
Aika helposti tuo tuttu vauhti jo nykyisin sujuu, mutta voitte kokeilla eikä se ihan jokaiselle aivan helppoa vauhtia ole. Vasen akilles kipeytyi.
Kommentit
Lähetä kommentti