Perjantaina aamulla oli havaittavissa jalkaterässä ja reiden takaosassa kaksi uutta mustelmaa pohkeen mustelman lisänä. Pitkät sukat, ibuprofeeni, disperiini, riittävästi vettä juomiseksi ja kevyt liikunta ovat minun hoitokeinot. Lääkäriin en ole menossa.
Minulla ei ollut kuin yksi ibuprofeeni 400mg kotona, joten käyn ostamassa paketin tänään. Sitä suositellaan. Joissakin suosituksissa on kävelyä, mutta ei suositella juoksua. Kävin juoksemassa, mutta varovaisesti niin että en hengästynyt. Sykemittaria minulla ei ole.
Vaatteita oli lämpimästi: kaksi ohutta takkia ja pitkähihainen paita. Pitkät polvisukat ja niiden päällä pohkeen yli toisetkin sukat.
Urheilulääketieteen tutkimuksissa on käynyt ilmi, että laskimotulehdus ilmenee joskus maratoonareilla, kun nestehukka on suuri. Minulla tippui tiistaina paino tämän vuoden ennätykseen 63 kg, joten voi olla, että nestettä oli niukasti kehossani, kun tein kolme treeniä tiistaina.
Tänään olen juonut riittävästi. 15 km oli kiva hölkätä rauhassa. Syksy oli ihan kaunis.
Kommentit
Lähetä kommentti