Torstaisin olen tehnyt niin kuin tiistaisin "tehotreenejä" sikäli kuin tekemisiä voi kutsua tehokkaaksi. Mielestäni tehotiistain 40x100 m hölkkäpalautuksella, josta 20 kertaa tekonurmella ja 20 kertaa ylämäkeen, rasitti syystä tai toisesta pohkeiden verisuonten seinämiä. Tiistaina juoksin vielä tämänkin jälkeen 5 kilometriä reippaasti ulkona ja juoksumatolla 5 kertaa kilometrin reippaasti.
Niin pohkeeseen tuli mustelma, joka ei ole kuitenkaan revähdyksen tai kolhaisun seuraus. Sinänsä pinnallinen veritukos on paljon parempi kuin jos se leviäisi tai olisi syvemmällä.
Joka tapauksessa en tänään pumppaa pohkeiden verisuonia täyteen kovalla juoksulla. Kaunista oli hiukan koleassa säässä hitaasti juosta vähän pitempi lenkki. Yleensä pitkän lenkin päivä on viikonloppuna. Tällä viikolla niitä on kaksi.
Kommentit
Lähetä kommentti