Eilisen aamun juoksu oli ok, mutta illan hölkkä juoksumatolla pahensi kipeää lonkkaa. Tänään aamulla "ikävä kipu". Tämän aamun hyvin hitaan ja lyhyen 5-6 km aamulenkin jälkeen lonkka on taas vähän parempi kuin ennen juoksua! Täytyy olla maltillinen, ahneutta ei saa nyt olla!
Yesterday's morning run was ok, but the evening jog on the treadmill made my sore hip worse. This morning "nasty pain". After this morning's very slow and short 5-6 km morning run, the hip is a bit better than before the run! Must be moderate, no greed now!
Jos minulla olisi nivelrikko, niin suositus olisi lisätä liikuntaa ja pudottaa painoa. Nyt minulla on 62-64 kg. Olen ollut hyvin oikeassa, että painoa pitää saada reippaasti alas!
Kommentit
Lähetä kommentti