Muutaman viikon aikana kuntoni on mennyt pahasti huonoon suuntaan. Tämä tulee ilmi silloin, kun yritän juosta kovaa pitemmän aikaa. Liiallinen väsymys tuntuu myös jokainen hetki siinä, että minua nukuttaa aina. Vatsan kanssa on ollut ongelmia viikon verran, mutta tänään ei ollut. Keuhkoputkissa on ollut hiukan ”epäpuhtautta” ja ihan pientä nuhan tunnetta, mutta olen voinut joka päivä juosta. Pieni kurkkukipu on hävinnyt ulkoilmassa. Reisilihakset väsyvät juostessa poikkeuksellisen nopeasti, vaikka alkumatkasta tunne voi olla hyvä.
Toissapäivänä (tiistaina), epäonnistui minun ”testijuoksuni”, jossa olisin juossut nopeudella 18,5 km/h 3000 m matkan juoksumatolla. Lopputulos olisi ollut 9'45¨, mikä aika olisi ollut 19 sekuntia alle ikäluokkani (M60) Suomen ennätyksen (9'04¨). Jaksoin juosta vain 2000 m. Tämä oli ikävä yllätys, sillä muutama viikko sitten vauhti tuntui helpolle.
Selittelin itselleni, että kuntoni ei ole voinut tipahtaa näin nopeasti. ”Testijuoksun” edellä olin juossut ”erittäin kovaa” 3 km ulkona. Tämä erittäin kova oli melko samaa vauhti kuin yritin nyt juoksumatolla. Poikani (13-vuotta vanha) ajoi polkupyörällä ulkona ja minä juoksin.
Tänään yritin tehdä paremmin. Nukuin hyvin yöllä niin kuin aina. Viime kerralla en ollut syönyt yhtään mitään juoksua edellä koko päivänä, koska vatsa oli kipeä. Tänään söin aamulla kaurapuuroa. Sen jälkeen kävelin ulos postiin ja kävin noutamassa proteiinit: beta-alaniini ja l-arginine. Nämä aminohapot vaikuttavat tutkitusti hyvin juoksusuoritukseen. Tein juomat itselleni ja tuli outo väsymys. Kävin nukkumaan päiväunet, 90 minuuttia.
Päiväunien jälkeen pientä venyttelyä ja pari kilometriä lämmittelyjuoksua juoksumatolla (vauhti kiihtyi 14 km/h → 18 km/h). Jälleen vähän venyttelyä. Sen jälkeen nopeusmittariin lukemat 19 km/h eli 3:10 min/km.
Uusinta testijuoksu lähti ihan hyvin liikkeelle, mutta jo 600 metrin jälkeen tunsin, että keuhkot eivät toimi niin kuin muutama viikko sitten. 2 kilometrin jälkeen keskeytin taas. Tällä kertaa 2000 m vei 6'20¨.
Kunnon nopea heikentyminen ja kokoaikainen väsymys eivät ole täysin normaalia. Joskus syynä voi olla virus keuhkotiehyeissä. Hengitys ei ole yhtä puhdasta ja helppoa kuin aiemmin. Minulla ei ole kuitenkaan yskää.
Kommentit
Lähetä kommentti